21.10.2010

Schnupfenzeit

Es ist Erkältungszeit und gegen Grippe und Schnupfen ist leider noch kein Kraut gewachsen. Aber wenn man ein paar grundlegende Dinge Beachtet kann man das Risiko einer Infektion zumindest senken. In erster Linie sollte man bedenken dass der Herbst längst Einzug gehalten hat und die Wetter- und Temperaturbedingungen nach der, für die Jahreszeit, passenden Kleidung verlangen. Ein regelmäßiger Sauna Besuch und  einmal am Tag ein kleiner Spaziergang (30/40 min.) an der frischen Luft wirken auch positiv auf das Immunsystem. Auch auf die Hygiene, wie regelmäßiges Hände waschen, ist wichtig. Man sollte es auch vermeiden die Hände unnötig ins Gesicht zu führen oder Jedem die Hand zu schütteln da das einer der Hauptübertragungswege von Grippe Erregern ist. Ist man bereits erkältet empfiehlt es sich, nicht in die Hand, sondern in die Armbeuge zu husten oder zu niesen da man ja mit den Händen alles mögliche berührt und so die Keime überall verteilen würde. Idealer Weise könnte man auch (wie die Menschen in Japan) einen Mundschutz tragen um seine Mitmenschen zu schützen. Das würde wahrscheinlich aber hierzulande eher Verwirrung und Angst bei anderen auslösen. Denn wer käme schon auf die Idee dass man nur einen Schnupfen hat. Übrigens kann man eine verstopfte Nase,  durch eine Spülung mit einer Prise Meersalz im warmen Wasser aufgelöst, wieder frei bekommen – zu einem Nasenloch hinein und zum anderen wieder hinaus laufen lassen. Bei Nasenspray helfen (als kleiner Tipp) das Nasenspray-CT, das Nasenspray von Ratiopharm und das Snup Nasenspray, laut Stiftung Warentest,  besonders gut.