Schnupfen vorbeugen

Vorbeugung gegen Schnupfen

Das A und O zum schützen gegen eine Grippe ist ein starkes Immunsystem. Es hilft dem Körper sich vor den Erkältungs-Viren zu schützen oder zu bekämpfen. Am besten kann man es stärken duch gute und gesunde Ernährung. Nahrungsmittel, die viel Vitamin A, B, C und E und vor allem die Mineralstoffe Zink und Selen enthalten sollten jetzt vermehrt auf den Tisch kommen.

Dazu kommt auf jeden Fall zur Vorbeugung noch das viele Trinken. 2-3 Liter sollten Sie trinken um wirklich gesund zu bleiben.

Wichtig ist auch eine Wetterentsprechende Kleidung. Ziehen Sie in den kalten Wintermonaten ruhig mal eine Schicht mehr an. Treiben Sie viel Sport um Fit zu bleiben. Kleidung, nasse Haare oder nasskalte Füße sind ebenfalls Abkühlungsfaktoren. Außerdem achten Sie auf ihre Seele. Vermeiden Sie Stress, Hektik oder Probleme – all dies kann sich auf den Organismus schlagen und die Abwehrkräfte schwächen.

Tipps & Tricks

Wer sein Immunsystem stärken möchte, isst am besten Paprika, Oragen und Ananas und trinkt Tomatensaft. Wer sich im kalten Winter so ernährt stärkt sein Körpersystem und bleibt Fitt.

Bettruhe ist bei einem Schnupfen natürlich nicht erforderlich. Außer wenn die Erkältung von Fieber oder stärkeren Kopf- und Gliederschmerzen begleitet wird. Ab ins Bett und schlafen das ist dann die beste Medizin .

Sport ist gut für den Körper. Am besten an der frischen Luft. Auch bei einer Erkältung helfen gemütliche Spaziergänge, die Bronchien zu stärken und das Abhusten zu erleichtern.

Brust und Rücken sanft Einreiben mit Erkältungsbalsam. Produkte aus der Apotheke enthalten ätherische Öle wie Eukalyptus und Menthol, die die Atemwege befreien und die Durchblutung anregt. 

Heiße Milch mit Honig ist ein prima Hausmittel. Es hilft gegen gratzen im Hals und ist außerdem gut für die Stimme. Mehr Infos dazu bekommen Sie -hier

So kommen sie zurück

Hier kommen Sie zurück auf unsere Startseite. Hier haben Sie über das Thema Schnupfen noch einmal einen Überblick.